w 29

hehe a do szkoly jezdzisz w czolgu?? SFD FIGHT CLUB

bo ja to do szkoly nosze moja stara sprawdzona osiemdziesiatkeosemke normalnie nie ma na nia mocnych a i w pancerzu tygrysa 2 sie dobrze czuje tak bezpiecznie jakos no ma mala wade ze paliwa duzo zzrea ale za to z parkowaniem nie ma problemow SFD FIGHT CLUB

Nie uciekam tylko gadam z gosciami ile wlezie zanim ich oklepieNo chyba ze nawet doi logicznej dyskusji sie nie nadajaTacy tez sa niestety Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

KONIEC!!! MOŻNA KOMENTOWAĆ pozdrawiam EDIT: co jest? nikt nie komentuje? nie podoba sie czy jak? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-02 18:37:24

No to będe zaglądał teraz częściej. A nóż widelec sie jakies zdjęcie pojawią Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-05 16:19:43

Ania, pięknie Ci idzie Miska trzymana wzorcowo, treningi ładnie Trzymasz się wyznaczonego planu i już widać pierwsze efekty (metabolizm się podnosi, nie tyjesz pomimo, że już znacznie zwiększyłaś kaloryczność diety). Do tego temat jest prowadzony wzorocowo, ładne, przejrzyste wypiski, wszystko na bieżąco Dlatego miło mi Cię powitać w dziale [...]

Tutaj zdanie o pomiarach z wag jest jedno - jedyny słuszny i prawdziwy pomiar BF to pomiar z fałd. Obliques pisała o "magii" pomiarów BF z wagi, poczytaj: Obliques o pomiarach fatu z wagi O ile jeszcze ze szkoły pamiętam, Impedancja, zwana w podręcznikach szkoły średniej dla zmylenia Zawadą , w języku polskim określana jako opór, jest to stosunek [...]

:-D:-D:-D Podobał się bardzo i pewnie będę do tego wracać. Powiem Ci, że nogi mnie jako tako nie bolą o wiele bardziej niż jakiekolwiek bóle mięśniowe po treningu - miewałam większe "zakwasy", ALE... :-) ...ból bólem, ale zmęczenie jest odczuwalne. Dzisiaj na zajęciach po kilku przysiadach już byłam padnięta, więc wczoraj mięśnie naprawdę dostały [...]

DNT 3h fitnessów w tym karnawałowy dance :-D mega dobry humor mam po nim. Nawet mi trochę minął dół w związku z moimi powyższymi pomiarami ;-) Miska czysta, ale troszkę zmieniona, bo zapomniałam zjeść owocki z odżywką po zajęciach. Z uczelnią też się już uporałam - ostatnie sprawko robione do 4tej w nocy już z głowy, więc teraz tylko mgr pisać i [...]

DNT aktywność: 4h fitnessów napoje: 4 kawy, trochę wody suple: omega 3 miska: czysta, ale edytowałam (post wyżej) - wyszło mi więcej tłuszczy a mniej węgli (nie miałam siły jeść po fitnessach) Okresu nadal brak, doliczyłam się, że ostatnio miałam na początku listopada. Oczywiście u lekarza nie byłam (nienawidzę chodzić do nich, szkoda mi czasu na [...]

Dzisiejszy trening: Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 8x 40,5kg R 15x 13kg/ cztery serie 10x 38kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x35,5kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R --/ 15x 10kg/ 15x 12kg/ 15x 12kg R 15x 8kg/ 15x 10kg/ 15x [...]

Dzisiaj z tymi ww mi nie wyszło tak równo, bo zjadłam konkretniejsze śniadanie, ale jest w miarę :-)) następnym razem będzie "równiej" DT aktywność: 3h fitness trening warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, rzodkiewki napoje: kawa z mlekiem 3x, woda ok. 2,5l, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: [...]

Magda, fajnie wyszło :-) mam nadzieję, że i mi wyjdzie, ale chyba z innego jednak przepisu zrobię - zobaczymy. Magda mi chodziło o to, że nie robię pełnego cyklu od początku do końca bez jakiś rewelacji po drodze. Arphiel, masz rację i Ty i Ruda - robię tą przerwę, głównie ze względu na to, że przede mną ciężki miesiąc i jak wejdę w kwiecień [...]

DT/ trening 22./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-27 Suma dobowa: 2001kcal, 140g (28%) białko, 65g (29%) tłuszcze, 213g (43%) węglowodany Aktywność: 3h fitness trening Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x4, melisa Warzywa: pomidor, papryka, burak, koper, [...]

Robię najszybciej jak umiem, ale to nie jest szybko - na razie /-)_ O WL pamiętam, mam wszystkie notatki ładnie zapisane :-)) Hyh... nie sądziłam, że jeszcze kiedyś polubię ziemniaki, ale w niedzielę i dzisiaj to dałabym się za nie pokroić. 300g poszło za jednym zamachem %-) Arphiel, dałabyś radę a w razie czego to jest zawsze złota rada - jak [...]

Dieta jest z brakami, ale staram się gainerami uzupełniać. Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:16:40 Nie rozumiem o co chodzi z wyrazem mono, to jakiś skrót? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:14 Ponawiam pytanie - kiedy brać kreatynę i jak z hmb łączyć? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:55

Dzięki za wskazówki. Rano poleci wpc do płatków. :-)) Trening ustaliłem i skonsultowałem w dziale. Takie pogranicze P&P z FBW. Całość wygląda tak: Sobota Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

29.05.14r Czwartek - DT Trening - nadal nie mogę robić nóg przez kontuzję... {{:-( http://i62.tinypic.com/28krrj6.jpg Dieta http://i60.tinypic.com/mug2kk.png Szama http://i61.tinypic.com/1j2mnl.jpg Naleśniki smarowane dżemikiem, który dostałem od znajomej lekarki - podobno zdrowy. :-)) http://i59.tinypic.com/25z086h.jpg [...]

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

A coś pod redukcję? Ile jednostek i T3 musi iść w zestawie? Przykładowo 4j codziennie da cokolwiek pod tym kątem? Jeszcze wracając, rano przed śniadaniem od razu wbić powiedzmy te 4j? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2021-01-29 17:17:57